萬惡黑色素?要白就從吃開始

August 17, 2019

黑色素真的罪該萬死?最實際有感的撇步:如何不用花錢又可達到美白效果的動作咧?

 

比首先更首先的絕對是防曬!防曬!防曬!(因為很重要所以要說三次)防曬絕對是所有抗老還有美白的基本動作,這件事情如果沒有做到,擦再多的美白產品、打再多美白針、敷再多的美白面膜,都只是在浪、費、錢。紫外線會讓皮膚產生自由基,也會產生蛋白酵素的活化,讓膠原蛋白跟彈性纖維的分解,使吧皮膚老化;其中UVA更是會到達皮膚的表皮以及真皮層,短期可能只會讓皮膚變得敏感,但長期下來會讓色素沉澱。親愛的,再不防曬啊,變黑活該。

 

再來就是一定要多喝水還有做適度的保濕動作,水是生命之源,喝水的主要目的是排除體內的毒素,適當讓細胞補充水分就可以把體內的老舊廢物一起帶走。而保持皮膚的滋潤,也就是需要加強補水,讓皮膚的表面成光滑、反射率高,這樣就有一定的透光性,看起來自然就比較白皙。

 

 

 

平時也該避免攝取含糖的食物或者是飲料,多吃一些可以抗氧化的食物。糖除了可能會造成糖上癮,最重要的是每個人體內都含有的糖化終產物(Advanced Glycation End products = AGEs):隨著年齡增加糖化也會快速的增加。重點是,你身體累積糖化膠原蛋白的速度,跟你食物中攝取糖的量有直接的關係。也就是說,攝取越多的糖還有精緻的碳水化合物,就會有越多的膠原蛋白及彈力蛋白糖化。而糖化過的膠原蛋白質地會變硬,彈力蛋白之後會讓皮膚看起來失去活力,導致皮膚的鬆垮以及皺紋的產生。

 

當然,補充維生素以及適當睡眠不熬夜也是不用額外付費的美白方式。維生素A、C、E都能改善皮膚組織,抑制黑色素的沈著,修復皮膚狀態⋯⋯等。而深色蔬果則是含有大量抗氧化物質,可以對抗以及消滅自由基,避免發炎現象以及減少膠原蛋白的分解。

 

美白之路漫漫長,修行在個人。不管是吃的,敷的,注射的或是免錢的,各種方式都有各自利弊。選擇最適合的方式,持之以恆就對了~

 

 

 

 

 

 

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