日夜溫差大 小心隱形健康危機

September 14, 2019

雖然進入秋天但緯度低的台灣還是熱到不行,晚上氣溫稍微降低,但日夜溫差大的背後隱藏看不見的健康危機。

 

首當擔心的是心血管疾病!全球死亡率最高的頭號殺手,當溫差過大時,人體的血管會跟著一起收縮,造成的血壓升高容易增加了心臟病、中風等等的急性發作,尤其是慢性病患以及年長者更是需要多加注意。

 

血液在血管中流動時,對於血管璧所造成的壓力就稱之為血壓。血壓過高時就會增加心臟的負荷,可能導致血管破裂,引發相關的心血管疾病。血壓過低時,血液流動緩慢且運輸效率降低,將會影響到人體器官一般正常的運作,也會引起身體其他部位的不舒服。

 

白天熱的時候,血管會擴張,加上我們平時會大量流汗而讓血壓急遽下降。我們的生理機能為了讓血壓恢復到正常的狀況,交感神經就會介入來讓血管的血流量變多。而且晚上變冷的時候,會讓血液濃度變得濃稠,周遭的血管收縮,造成血管阻力以及血壓的上升,讓心臟負荷增加。

 

秋天就是在這樣子的情況下,白天血管擴張,晚上血管收縮,血管收縮頻率太過激烈,自然讓心血管疾病發生率倍增。

 

 

 

尤其是隨著年齡的增長,血管會因為硬化而失去他原本的彈性。當血管璧越來越沒有彈性,就需要越高的血壓才有辦法輸送血液。並且同時,動脈血管的神經調節功能也會隨著年齡增長而變差。一旦天氣發生劇烈變化時,血管的強力收縮會讓冠狀動脈裡面已形成的斑塊破裂,引起血栓並將血管堵塞,促使心肌梗塞以及相關心臟疾病的發生。

 

要預防秋天心臟病的發生,有幾點可以特別注意:一、晨昏的保暖非常重要。適當的保暖可以減少心血管疾病的發生,尤其是清晨以及黃昏轉涼時,多一件外套就可讓心臟病變發生的可能性降低。二、定時並清淡的健康飲食。盡量養成三餐定時定量,少油鹽,並多喝白開水的習慣。三、規律的運動也能幫助預防心臟病。可以從散步、慢走、自行車、伸展操等等,年長者可以負荷的運動開始。

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Featured Posts 注目焦點

居然對小強塵蟎過敏的人這麼多!

October 1, 2018

1/4
Please reload

Recent Posts 最新文章